じぶんを生きる

心が揺れるときは自分の内を見る

もう1週間ほどで立春がやってくる。2月に入って節分を過ぎたなら、暦の上ではもう春。外はまだだいぶ寒... 
お告げ師の落書き

今年をどんな年にする? 1月のうちにビジョンをみつめようか。

使っている暦の数え方によって数回。1年の始まるタイミングがある。そのタイミングが来るたびに... 
心のモノコト

笑顔で福を招く。身体の機能から整える

笑顔のパワーを実感して来たので、そのはなしをしたいと思う。 この1~2か月の間、いろ... 
じぶんを生きる

今年に何を残そうか。(今年もありがとうございました)

大そうじを終えて、外をくるりと散歩してみたら風に交じる花のかおり。スイセンをみつけた。 すん... 
じぶん探究のツール

願いがかなったんだね、おめでとう!な未来を、今とつなげるために。100のかなえごとを書き出してみる?

年末がやってくるたびに未来設定をやってみている。それは「来年、かなえたいこと!」を100個... 
じぶんを生きる

自分の成長をいちばんに喜ぶことが土台になってく

見えない世界のおはなしをたっぷりとしてきた今月を終えて、ほっと一息ついてる月末。今月は久しぶりに仏... 
ことばの薬

今、感じている何かがあるから、目の前の景色がある

このままでいいんだろうか。自分なりの「答え」をさがしているときに、自分ではもう、その答えをみつけら... 
心の手当て

身体の感覚へ意識を向けて、感情ラベルを貼り直す

久しぶりにお寺で瞑想してきました。わたしの参加した時間では、わたしひとり。祈りがずっと続けられてき... 
心の手当て

「やらなきゃ」と決意新たにしたいのに動けないってときに

がんばりたい気持ちが出て来てて、すごく頑張っているうちに「なんか違う」気がし始めて。でもやりたい気... 
心のモノコト

「たのしい」をひっぱってきて、ごきげんを創る

たのしい気分は「たのしい」をひっぱってくる。 たのしい気分でいると、笑顔でいられる。その笑顔... 
じぶんを生きる

心が揺れるときは自分の内を見る

もう1週間ほどで立春がやってくる。2月に入って節分を過ぎたなら、暦の上ではもう春。外はまだだいぶ寒... 
お告げ師の落書き

今年をどんな年にする? 1月のうちにビジョンをみつめようか。

使っている暦の数え方によって数回。1年の始まるタイミングがある。そのタイミングが来るたびに... 
じぶんを生きる

今年に何を残そうか。(今年もありがとうございました)

大そうじを終えて、外をくるりと散歩してみたら風に交じる花のかおり。スイセンをみつけた。 すん... 
じぶん探究のツール

願いがかなったんだね、おめでとう!な未来を、今とつなげるために。100のかなえごとを書き出してみる?

年末がやってくるたびに未来設定をやってみている。それは「来年、かなえたいこと!」を100個... 
じぶんを生きる

自分の成長をいちばんに喜ぶことが土台になってく

見えない世界のおはなしをたっぷりとしてきた今月を終えて、ほっと一息ついてる月末。今月は久しぶりに仏... 
じぶんを生きる

「覚悟」ってなに? それ必要かな

先日、カウンセラー仲間とごはんを食べた時にも。お茶会でコーチ仲間と話したときも。複数人から「最近、... 
じぶんを生きる

遊ぶってエネルギーは軽いから、その軽さのお陰で願いがかないやすくなる

そろそろ今年も終わりそうになってきたら、ぼちぼち来年の目標とかビジョンとか、かなえたい願いのあれや... 
じぶんを生きる

自分で決めていい。過ごし方も、感じ方も

1年前のことが、とっても、かなり。ずいぶんと前に感じられ。感じ方次第で、どんなものにも形を変えるの... 
じぶん探究のツール

鏡をとおして、なりたい姿をみつける朝

朝、顔を洗って鏡の中の自分の顔をながめて「よし、今日の”わたし”はこんな顔をしてるんだね。おはよう... 
じぶんを生きる

選ばなかったものを、そこにそっと置いておく。

モノコトを選ぶ、決める時に心がけてること。それは、選ばなかったものを投げ捨ててしまわないってこと。... 
心のモノコト

笑顔で福を招く。身体の機能から整える

笑顔のパワーを実感して来たので、そのはなしをしたいと思う。 この1~2か月の間、いろ... 
ことばの薬

今、感じている何かがあるから、目の前の景色がある

このままでいいんだろうか。自分なりの「答え」をさがしているときに、自分ではもう、その答えをみつけら... 
心の手当て

身体の感覚へ意識を向けて、感情ラベルを貼り直す

久しぶりにお寺で瞑想してきました。わたしの参加した時間では、わたしひとり。祈りがずっと続けられてき... 
心の手当て

「やらなきゃ」と決意新たにしたいのに動けないってときに

がんばりたい気持ちが出て来てて、すごく頑張っているうちに「なんか違う」気がし始めて。でもやりたい気... 
心のモノコト

「たのしい」をひっぱってきて、ごきげんを創る

たのしい気分は「たのしい」をひっぱってくる。 たのしい気分でいると、笑顔でいられる。その笑顔... 
心のモノコト

「ありがとう」を数え、感覚をかろやかに保つと来月もごきげん

もうすぐ今月も終わるという日に。毎月、今月の「ありがとう」を数えてみる。 「ありがとう」を数... 
心のモノコト

ええ感じの自作自演を生きるために、森へ遊びに行った

日常を暮らしていると、自分では意図していないうちに情報過多になっていて、頭の奥が疲れていることが多... 
心のモノコト

心地のよい違和感

前職で作っていたパンフレットのテキストのことで、かつて一緒に仕事をした方から久しぶりにメールをもら... 
心の手当て

文句たれなわたしが降臨した夜に

文句たれとは、文句をたれ流してる人のようすを指す方言(なんだろうか……)。その文句たれが、この夜、... 
心のモノコト

眠気が強くなる時期は、無理せず寝る。寝た後で、再始動!

ぴかんと晴れている日はまばらになって、雨降る日や薄曇りの日が増えてきた。だからなのか、めっきり出不... 
セミナーやWS

【満席】10/22土曜@オンライン「より身軽にじぶんを生きる」WS

(10/15)満席になりました、ありがとうございました 日常をとっても頑張ってると、つい自分... 
セミナーやWS

【予約済】6/8水曜@オンライン「自由になりたい!」をかなえる講座

「自由になりたい、自由でいたい」と思うことはありませんか? わたしはありました。(そう、過... 
お知らせ

4/24日曜19時から根本裕幸カウンセラーのYouTubeライブへ、竹内えつこさんと一緒に

4月24日の日曜19時から、根本裕幸カウンセラーのYouTubeライブ配信に、竹内えつこカ... 
お知らせ

有料メルマガ「ヨーコのそぞろ歩き」配信します

突然ですが、質問です。おみくじを、毎日、引き続けたことはありますか? わたしは、あります。3... 
セミナーやWS

【予約済】4/23土曜、直感を育てるWSを開催します

「どうやれば、直感を意識できるようになりますか」とか、「直感は苦手なんです(でも使ってみたい)」と... 
お知らせ

【予約済】リスタート!の心理学講座シリーズ、ココロノオフィスさんにて4月開始

新年度を迎える4月からのこと、そろそろ仕込みを始めてます。しばらく「お知らせ」ラッシュ!続... 
お知らせ

【3/11】あなたがビジョンを描くヒントに

3/11に開催するビジョンの心理学講座。その配布資料原稿を提出し終えて気分すっきり。(資料は開催日... 
セミナーやWS

【予約済】5/13金曜@東京/オンライン。restart「自分を大切にできるわたしになる!」の心理学講座

ココロノオフィス心理学講座シリーズの4月開始が決定!テーマは「restart(リスタート)... 
お知らせ

2/27を「幸せ」になる、きっかけの日に

次の日曜2/27のことを思うと、どきどきわくわくとしているわたし。それは、日曜がFive Coun... 
お知らせ

2/27は自分の内にある「愛」に気づくかも……そうしたら幸せが近くなる

ついに今度の日曜(2/27)11:00-18:00でFive Counselors 1day Wo... 
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