じぶん探究のツール 満月の前夜の夢流し ～ 古き知恵に学ぶ、心の整理術 ～
心の中に溜まった後悔や迷い。満月の夜に、そっと手放してみませんか？毎日を必死に生きる中で、誰もが心の...
じぶん探究のツール
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じぶん探究のツール 「嫌い」からはじめる自分自身との対話
今日は新月。旧正月でもあり、中華街のほど近くはかなりにぎやか。赤い中華風なぼんぼりが風に揺れ、人々の...
じぶん探究のツール 願いがかなったんだね、おめでとう！な未来を、今とつなげるために。１００のかなえごとを書き出してみる？
年末がやってくるたびに未来設定をやってみている。それは「来年、かなえたいこと！」を１００個、書き出し...
じぶん探究のツール 鏡をとおして、なりたい姿をみつける朝
朝、顔を洗って鏡の中の自分の顔をながめて「よし、今日の”わたし”はこんな顔をしてるんだね。おはよう」...
じぶん探究のツール 時間の感覚って、とってもあいまい。（南青山のMedichaへ行ってきた）
真っ白な部屋の中で、身体の奥が震える音を聴いて過ごす時間を体験して来た。目を開いても、白。目を閉じて...
じぶん探究のツール 自然な「わたし」はどんな感じ？ 自然なわたしで今日をはじめる
朝、目が開いたら、まだ暗い部屋の中。まだ夢の中にいるのか。もう目が覚めてきたのか。身体の様子へ意識を...
じぶん探究のツール 「自分のことを思う」時間を、意識して持つ。満月には自分を感じてみよう？のススメ。
夜、外を歩いていて「月が明るいな」と思っていたら、今日は満月だった（と、月の満ち欠けカレンダーがわた...
じぶん探究のツール 自分とは違う目線からのことばで、より立体的に知る
自分が説明したいと思っている内容を、他の方の目線で、他の方からの説明で理解しようと試みることは、新し...
じぶん探究のツール 思考から身体を取り戻す。日常の動作「食べる」を通してする、瞑想
カードリーダーさんのためのシリーズ講座を、ぎゅぎゅっと圧縮し、より生物の機能的・心理学的な内容に特化...
じぶん探究のツール 自分の感覚に自信を持つために。瞑想とか観察とか。
朝。まだ多くの人が起きているわけではない時間から、ごそごそと部屋の中で本を開く。文字を追いかけながら...