じぶん探究のツール

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エムグラム診断でじぶんの「取扱説明書」つくってみたら、

そろそろ4月は自己紹介の季節。自己紹介をするときには、「わたしってどんな風だったっけ」と考えることが増える。 ちょうど、この時期に合わせてエムグラムと呼ばれる性格診... 
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身体感覚をとおして、心とつながる/つなげる

あたまとからだとこころと。全部が、それぞれに主張してる。 「どうなりたいの?」 そう聞いたなら、あたま・からだ・こころ。その全てが、それぞれに返事をしてきそうな感覚... 
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身体から、心とつながる時間(蓮さんのヨガを東京で受けたい)

春が来てあったかくなってくると、冬の間にきゅっと寒さでこわばった身体がほどけ始まる。 こわばった身体がほどけてきても、身体が固いのはかわらず。ストレッチをして多少は、ましだ... 
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価値や魅力を受け入れて、自信を積み上げる

自分の価値や魅力100個を書きなさい。これは、今回、お弟子講座で出ていた宿題。そういえば「自分の長所を20個書きましょう」て宿題が「自己肯定感を上げる3dayプログラム」の宿題で... 
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自分を責める言葉を、ほめる言葉にかえる(サンプル付き)

わたし、自分を責めるのは得意だった。自己嫌悪は、おともだちといってもいい。もしかしたら、自己嫌悪マニアだ。落ち込むの得意で、じわじわと、自分の心の奥へともぐりこんでしまう。 ... 
カウンセラーの弟子

問題の影に才能がある。のだとしたら、自分の才能って何?

問題の影に才能あり。 この言葉、カウンセリングを勉強し始めて、よく聞くようになった。そして、今回のお弟子さん講座でも、何度も聞いた、伝えられた。何度も聞くということは、それ... 
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例えばこんな診断ツール。おもしろがって自分をみつめる

わたしって、どんな風にみえるんだろう。そう思うことが、わりとある。 「わたしって、どんな感じ? わたしのいいとこ、教えて?」と、友人に聞くこともある。でも、聞くほどでもない... 
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ストレングスファインダーをあらかじめ眺めてみる

安東美紀子さんによるストレングスファインダーの活用講座がついに明日11/9になり、あわてて(?)自分の診断結果を確認した。診断結果では34の資質が、自分のなかでどれくらい優先的に... 
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時間差で表れてくる結果。季節を待つように、結果を待つ

種をまいたその直後に花が咲くわけではない。一定の期間が立たないと、芽も出ないし花も咲かない。そのことをよく知っているのに、 自分が試したものことには、すぐに結果が出て欲しいと願... 
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参加してきた。根本カウンセラーの罪悪感から自分を解放する4時間ワークショップ

先月出た根本さんの罪悪感本「いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本」の出版記念?なワークショップに参加した。 その名も「罪悪感から自分を解放する4時間ワーク... 
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