自分にとってのしあわせって？（ユングの幸福の５条件から考えた）

自分にとっての「しあわせ」を
自分で知っていると、

目の前にそれをみつけるだけで
しあわせ。

自分にとっての「しあわせ」って、何だろう？

それが自分の中ではっきりしていると、ちいさな出来事の中にも、その「しあわせ」を見つけられるようになる。

電車に乗るのが大好きで、ごはんを美味しく食べるのが好き。たまにお酒があったら、さらに最高

そんなわたしが伊勢へ、列車に乗ってでかけた。
その道中に、素敵な景色をたくさん、見た。食べたいと思った美味しいものも、食べた。

心が軽くなり、頭の奥がほどけた気がした。

「ああ、これがわたしにとってのしあわせだな」って、じんわり思える。
そういう瞬間があると、なんでもない1日が豊かに感じられる気がします。

うん、最高。ごきげんさんな、わたし。

「あなたのいう『しあわせ』って、どんなものですか？」

うつからの回復過程で受けていたカウンセリングの時間に、カウンセラーさんに、そう問いかけられて、当時のわたしは凍りついた。

身体がきゅっと固まり、頭のなかは真っ白。
具体的な「しあわせ」の内容を、全く、ことばにできなかったのでした。

あの頃のわたしは、「しあわせ」ってことばだけがふわふわと浮かんでいて、
それがどんな場面のことなのか、どんな状態のことなのか、まったくつかめていなかったのです。
そして、そのことが、とても悲しくて、悔しかった。

最近、ユングの「幸福の5条件」を見かけたとき、あの感覚をふと思い出しました。

スイスの心理学者ユングは、この5つを「幸福の条件」として挙げたそうです。

1. 健康であること
2. ほどよいお金があること
3. 美しいものに感動できること
4. 人とうまくやれる能力を持っていること
5. 朝目覚めた時、やるべき仕事があること
「幸福の5条件」カール・グスタフ・ユング（潜在意識などの深層心理を含んだ分析心理学で有名な、スイスの心理学者）

これは、どれもありふれたことのようにも思えるけれど、ひとつひとつを丁寧に見ていくと、自分にとっての「しあわせ」の形が、すこしずつ浮かび上がってくる気がしました。

今のわたしにとって、いちばん大切だと感じているのは、やっぱり「1.健康であること」。

心と身体はつながっていて、どちらか一方がしんどいと、もう片方も引きずられてしまう。
からだの疲れや痛みがあると、それだけで目の前にある喜びが見えづらくなったり、こころがどんよりしてしまったり……。

わたしたち人間は、「身体で感じた反応」に対して、理由をあとからつけて納得しようとする傾向があるのだそう。体調がすぐれないとき、こころまで落ち込んだように感じるのは、身体の不調に意味づけをしてしまうといった、この「思考の癖」も影響しているのかもしれません。

うつの真っただ中にいた頃は、とにかくすべてが重たくて、身体のしんどさと心のしんどさがぐるぐるとからみあっていて、どうしていいかわからない感じ。

だからなのか、あのときのわたしには、「しあわせかどうかを考える余地」さえ、なかったように思います。

もうひとつ、気になったのは「4.人とうまくやれる能力を持っていること」。
（これが気になるのは、昔からずっと、わたしのテーマだからかも）

「人と馴染めない」「ここじゃない。居場所がない」と感じることが多かったからこそ、この“能力”があれば楽になれるんじゃないかって、どこかでずっと願っていたように思います。

でも今は、「うまくやる」というよりも、人とのあいだにある“気配”をそのまま感じることや、そこにある「あたたかさ」を育てていけるかどうかを、大切に思うようになったようです。

うまくやろうとするあまり、無理に合わせたり、がんばりすぎたりしなくても、大丈夫。
おだやかに関わっていける時間があると、それだけで安心できる。

そういう関係性のなかに、自分なりの「しあわせ」があるのかもしれない。
そう思ってます。

ユングの条件は、あくまでひとつの視点。

人によっては、「美しいものに感動すること」がいちばんの幸福かもしれないし、
「朝、目覚めたときにやるべき仕事がある」ことに、生きがいを感じる人もいると思います。

どれが大切かは、人それぞれ。

でも、「自分にとっては、どれがしっくりくるんだろう？」と問いかけてみることは、自分のしあわせに気づく、はじめの一歩になる。

自分にとっての「しあわせ」を、自分で知っている。
そうすると。ほんのささいな、小さなことのなかにも、それをみつけることができるようになります。
（しあわせロックオン機能が向上する、そんな感じかも）

ちいさく喜ぶ力、満ちる感覚。
それを、自分の中に取り戻していけたら……

しあわせは、思っているよりも、いつもすぐそばにあるのかもしれません。

＊

あなたにとっての“しあわせ”って、どういうもの？

そう聞かれたことが、今ではやさしく、わたしの背中を押してくれているような。そんな気がしています。

もしよかったら、あなたも。ご自身に聞いてみてくださいね。

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それでは、またね
お告げ師でカウンセラー田村洋子でした

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