お知らせ
セミナー動画：罪悪感を手放して自分を生きるためのオンライン集中プログラム（全６回）
じぶんを生きる 「もう無理かも」は、ほんとうに限界？
これから変わっていきたい。変えるんだ。次こそは！……みたいな。前向きな気分になりやすいのは、春を迎え...
サービス・講座案内 【12/22オンライン】予祝の会～2026年を祝う夜
やって来ました「予祝（よしゅく）」の季節。年が改まる”春”の手前は予祝の季節。新年を迎える前、桜や梅...
暦と季節の便り あなたは何を選びますか？（祓いの頃に思うこと）
夏至を過ぎた後、神社の境内で茅の輪をみつけてくぐってきました。茅の輪くぐりは「夏越の祓い（なごしのは...
じぶんを生きる 「不安」は、未来が動く合図かもしれない
満月のころは、心の奥にたまっていた気配まで、明るく照らされるから、本音を感じやすくなるころと言われて...
暦と季節の便り どんな自分でいたいのか。あり方を思い出す。～芒種の気配
「動きたいのに、うまく動けない」「気持ちは前向きな”つもり”なんだけど、身体がついてこない」そんなふ...
じぶんを生きる 月末の振り返り。“変わったかも”という実感、大切にしてる？
「今月も、おつかれさまでした」このことば。自分じゃない誰かには、よくかけるのに。自分自身には、なかな...
じぶんを生きる 足元を確認して進みたい。その前にかける合図、「大丈夫」
大丈夫なんだとしたら、どうしたい？……そんな風に、聞かれると安心する。ほっと力がゆるむ。自然体の呼吸...
じぶんを生きる 手放すよりも、そばに置いてみる。（不安との新しい向き合い方）
春は、はじまりの季節。そう言われるときの「春」って、いろいろあるなと思っていた今日。新しい環境、新し...
じぶんを生きる 予祝ってちょっと怪しくない？と思ってたわたしが、いま思うこと
予祝（よしゅく）、前祝い。その単語を思い出すのは、年末と立春前、そして桜が咲く季節。わたし、予祝って...
暦と季節の便り 内と外のあいだで感じる、はじまりの「先」～清明の気配
草木が芽吹き、空気の中にも春の気配が満ちていく頃。桜が咲き終わる、この頃に、二十四節季で「清明」を迎...
じぶんを生きる 「もう無理かも」は、ほんとうに限界？
これから変わっていきたい。変えるんだ。次こそは！……みたいな。前向きな気分になりやすいのは、春を迎え...
じぶんを生きる 「不安」は、未来が動く合図かもしれない
満月のころは、心の奥にたまっていた気配まで、明るく照らされるから、本音を感じやすくなるころと言われて...
じぶんを生きる 月末の振り返り。“変わったかも”という実感、大切にしてる？
「今月も、おつかれさまでした」このことば。自分じゃない誰かには、よくかけるのに。自分自身には、なかな...
じぶんを生きる 足元を確認して進みたい。その前にかける合図、「大丈夫」
大丈夫なんだとしたら、どうしたい？……そんな風に、聞かれると安心する。ほっと力がゆるむ。自然体の呼吸...
じぶんを生きる 手放すよりも、そばに置いてみる。（不安との新しい向き合い方）
春は、はじまりの季節。そう言われるときの「春」って、いろいろあるなと思っていた今日。新しい環境、新し...
じぶんを生きる 予祝ってちょっと怪しくない？と思ってたわたしが、いま思うこと
予祝（よしゅく）、前祝い。その単語を思い出すのは、年末と立春前、そして桜が咲く季節。わたし、予祝って...
じぶんを生きる 願いがわからないとき、どうすればいい？
もし、願いごとがかなうとしたら。何を願いますか？と聞かれて。……そうですね。自分の願い事は〇〇で、こ...
じぶんを生きる 一歩、踏み出すのをためらうのはなぜ？
何かをはじめようとするとき、すぐに動き出せる？はじめてみたものの、その直後に考え込んで、次の一歩が出...
じぶんを生きる 本当の自分を思い出す時間を
夜空に輝く満月を見上げると、何か特別な気持ちになりませんか？満月の頃には普段は気づかない感情が波のよ...
じぶんを生きる 直感を育てるには？ ふとしたときの「今、何を感じる？」がヒントになる
「直感を信じて」と言われることは多いけれど、実際にそれを頼りにするのは、思ったより難しいもの。「本当...
暦と季節の便り あなたは何を選びますか？（祓いの頃に思うこと）
夏至を過ぎた後、神社の境内で茅の輪をみつけてくぐってきました。茅の輪くぐりは「夏越の祓い（なごしのは...
暦と季節の便り どんな自分でいたいのか。あり方を思い出す。～芒種の気配
「動きたいのに、うまく動けない」「気持ちは前向きな”つもり”なんだけど、身体がついてこない」そんなふ...
暦と季節の便り 内と外のあいだで感じる、はじまりの「先」～清明の気配
草木が芽吹き、空気の中にも春の気配が満ちていく頃。桜が咲き終わる、この頃に、二十四節季で「清明」を迎...
暦と季節の便り 心の変化や成長にもリズムがあるとしたら？（KIN1からの過ごし方）
心の成長や変化には、リズムがあるのかもしれない。そんな風に考えてみたら、何かがふっと腑に落ちる瞬間が...
暦と季節の便り 春分の流れに乗る。光とともに、未来へ向かう ～春分の気配
春分の日。夜と昼がぴったりと揃う日。この日を境に、昼の時間がどんどん長くなり、光が満ちてゆく。冬の静...
暦と季節の便り 春が動き出す。二十四節気と問いで、新しい自分と、そっと出会う
季節の移ろいの中で、ふと感じることはありませんか？朝の光が少しずつ変わっていること。風の重さが、昨日...
暦と季節の便り 春の流れは、もう始まっている。「本当の望み」を選び取る準備は？
3月がはじまり、啓蟄を過ぎ。春が着実に進んでいく。春分の日が近づいてくると、空気が少し違って感じられ...
暦と季節の便り 春が、ぞろりとやってくるころ。～啓蟄（けいちつ）の気配
今日は、啓蟄。冬の間、土の中でじっとしていた虫たちが、そろそろ外へ出てくる頃。春の気配に誘われて、静...
暦と季節の便り 今のあなたは、何を手放し、何を迎える？
今日は新月。旧暦で新しい月がはじまる日。今夜、空を見上げても、月はその姿を隠してる。（新月のとき、月...
じぶん探究のツール 満月の前夜の夢流し ～ 古き知恵に学ぶ、心の整理術 ～
心の中に溜まった後悔や迷い。満月の夜に、そっと手放してみませんか？毎日を必死に生きる中で、誰もが心の...
じぶんを生きる 本当の自分を思い出す時間を
夜空に輝く満月を見上げると、何か特別な気持ちになりませんか？満月の頃には普段は気づかない感情が波のよ...
心のモノコト 気づけばもう持っていた。と気づくことができるのは、自分に問いかけるから
夜の静けさは、自分の内側とつながる時間。ふと空を見上げたくなるのは、そこに「何かを見つけたい」と思う...
心のしくみ あなたの「内なる声」に耳を傾ける時間（夜の過ごし方）
「今日も一日、お疲れさま」誰かにかけてもらう言葉じゃなく、自分で自分に向けて、そっとつぶやいてみる。...
心のしくみ からだにそっと、ありがとう
このごろ、「愛」や「感謝」という言葉が、いつもより耳に届く季節です。バレンタインデーだからでしょうか...
質問箱：あしたのヒント 「やる気が出ない……でも頑張りたい」— その焦り、どうすればいい？
「やる気が出なくて困ってます。夢があるから頑張りたいんです。でもやる気が出なくて、とても焦ります。ど...
心のモノコト 自分を生きる選択。（感情のセンサーを研ぎ澄まし、自分を取り戻す方法）
日々の生活の中で、あなたは自分の感情や身体の声に十分耳を傾けていますか？「心と身体は深くつながってい...
心のしくみ 痛みと罪悪感と。（腰痛とステージの変化と）
急に気温の下がった先日。ふとしたはずみに、ぎっくり腰になった。デスク前での作業に戻るため、椅子に座ろ...
じぶんを生きる 「ありがとう」で今月を閉じて、次の月をよりよくはじめる
なんとなく、そわそわとする月末。仕事も日常も、せわしない。特に、きょうはハロウィン。仮装のおまつりで...
心のモノコト 力を抜いて、余力を感じる＝休む
３月になると、あたたかい日も増えるけど寒い日もあり。身体がソワソワ、落ち着かぬ。心もソワソワ、微妙に...
心のモノコト 調子よい身体で、心地よく過ごし。豊かさの中へ
自分の身体性能を自覚して、その身体で生きてるってことを自分が覚えておくと調子よく過ごせる。ここでいう...