心の手当て こころの奥と言葉と。体感覚と。
こころは、そこに有るけれど。言葉にならず、もわんとぞわっと。動く気配だけが身体にある。
感情や気持ちは、単語や言葉に出てこず。ぞろりとこころの奥で震えて、しみだしてくる。
こころの奥の感覚、身体感覚。それを、なにかにして伝えた...
心の手当て
心の手当て 
心の手当て 喜びは分け合うと増える。こころをあたたかくする
友人の結婚祝いをかねて、久しぶりの友人たちと集まったら。もひとりの友人のところでも嬉しい出来事がおきており……3人で「おめでとう」を言い合った。
「こんなことあったのよ（嬉しい）」と報告うけて、きゃぁっと喜ぶ嬉しさは。嬉しさの波が、...
心の手当て 雨が降ったり、晴れ間が出たり。
朝まで雨が降っていたけれど、出かけるころに雨はもう、やんでいて。昼休みに窓の外を眺めたら、ぴかぴかの白い雲と青空！
そして、夜。また少しずつ、雲が分厚くなっていく。今日、いちにちのあいだに今見ることのできる天気、全部を見ることができ...
心の手当て どす黒い気持ちを体から切り離す
どす黒い気持ちが朝から立ちのぼった。「あの人だからできる（けど、わたしにはできない）」
このままだと、いちにち。このどす黒い気持ちを引きずってしまいそう。
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心の手当て 完ぺき主義は動けないから「とりあえず」を心がける。
宿題を提出する直前の数日が、どきどきする。謎の試行ループにはまってしまうから苦手だ。
出すならば、いいもの出したいね。と思っているからか、どんどんと完成品のしあがりイメージが高品質になっていく。自分が完成できる（と思っている）品質よ...
心の手当て 小さなことでもじぶんをほめる
ゆだんすると、自分を責める。「どうして、わたしはこうなんだ」と、がっかり。落ち込む癖をもっている。
身体がなんとなく重く感じられるとき、特に。その癖は出てきやすくなる。
落ち込む癖は、ネガティブなマイナスにとらわれがちな時間を...
心の手当て たのしい記憶を引き出して、こころをほどく
好きなものを目の前にすると、ぽんっとこころがゆるくなる。どことなく緊張していた部分がほどけてく。
「好きなもの」と結びついていた記憶も一緒に出てきて、こころをほどくお手伝い。
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妹と久しぶりに出かけた。
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心の手当て からだの根っこにある感情の種をほぐす
もふもふ、ぽすぽす目の前をネコが歩いていく。
もふもふとあるくネコの姿を見て、からだの根っこが少し、血のめぐりを取り戻した。 わたしのからだの根っこのあたりにあった、ほんのちっぽけなこわばり。ぎゅっとなり、縮こまり始めているからだの...
心の手当て 日の光あびて、空や地面を感じる
気分が落ちて感じられるときは、意識して日のひかりをあびる。
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心の手当て リズムよく歩くことで、気持ちも整う
雨があがって、帰り道。車を避けてわき道ゆけば、道の上にたくさんの花たち。いつもは通らない道をとおれば、こんな景色をみることできた。
花をゆびさきでつついてみた。八重桜は枝から離れてもみずみずしく。ぽこぽこ、ふかふかな花。雨のおかげかも...