心の手当て 痛みと罪悪感と。（腰痛とステージの変化と）
急に気温の下がった先日。ふとしたはずみに、ぎっくり腰になった。デスク前での作業に戻るため、椅子に座ろ...
心の手当て
心の手当て 
心の手当て 「ありがとう」で今月を閉じて、次の月をよりよくはじめる
なんとなく、そわそわとする月末。仕事も日常も、せわしない。特に、きょうはハロウィン。仮装のおまつりで...
心の手当て 心地よく「今日」をはじめるには？
毎日、毎朝。これ！と決めた動きがあると、するりと自動操縦するみたいに「今日」をはじめられる。そして、...
心の手当て あしたをごきげんではじめるために。お休み前のイメージワーク
今週も、よく過ごしました。感情をゆらした日々に、お疲れさん。頑張ってた日々に、お疲れさん。そんなお疲...
心の手当て 意識的に、ぼーっとする。その効用
もっと、ぼーっとする時間を持ってみようよ。って言われたら、サボっているような気になってそわそわとする...
心の手当て 身体の感覚へ意識を向けて、感情ラベルを貼り直す
久しぶりにお寺で瞑想してきました。わたしの参加した時間では、わたしひとり。祈りがずっと続けられてきた...
心の手当て 「やらなきゃ」と決意新たにしたいのに動けないってときに
がんばりたい気持ちが出て来てて、すごく頑張っているうちに「なんか違う」気がし始めて。でもやりたい気持...
心の手当て 文句たれなわたしが降臨した夜に
文句たれとは、文句をたれ流してる人のようすを指す方言（なんだろうか……）。その文句たれが、この夜、わ...
心の手当て 自分を休ませ、自分を再確認する。意識の旅（自主的）から戻ってきました
「自分を休ませる」ことを意識して過ごした4日間が終了し、日常へと戻るための準備をする回復の２日間を終...
心の手当て 眠る前に、自分自身の今日を振り返ってみようか。
かなりの気合いれて、書いていた文章※が消えた、それも２回も！……これは、頭を冷やせということなの？と...