心の手当て

心の手当て

場を変えて真剣にのんびりしてきた。八ヶ岳クレイドル・原村

最近、燃え尽きてませんか? と聞いていただくのだけれど、大丈夫。そろそろ、回復してきています。メッセージをいただけたこと、嬉しかったです。ありがとうございます。 リフレッシ... 
心の手当て

思考の暴走をなだめる。

どうしても、それをせずにはいられない。強く追い詰められるような感覚がやってくることがある。ひとつのことが気になり過ぎて、ぐっと貼りついてしまったように、ぴったりと。そのことを追求... 
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木になってみたり、流水に触れてみたり。でアーシング

冷蔵庫の中から消えたたまごと牛乳と。わたしの健康のために。数ブロック先のスーパーマーケットに向かう。 家の近くには3つのスーパーマーケットがある。どれも、歩いて同じくらいの... 
心の手当て

おうちでできる気分転換を探す。ごきげんを取り戻す。

家の中でしごとをすることになり、いつも以上に外出する機会が減ってきた。ほとんど家の中だから歩数計の数値も伸びない。机近くにスマホを置いたままのことが多いから、最近は100歩くらい... 
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じぶん応援団をつくると元気がわいてくる

元気がたりなくなったとき。じぶんを応援してくれる人や応援してくれるモノがあれば、最高。 勝手に「じぶん応援団」を結成 元気なわたしから、しょんぼりへろへろになってるわ... 
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感情が動いた後のだるさ、眠さ。その理由と過ごし方

イメージワークを繰り返し、感情の海のなかにもぐりこんだ後。だるくて眠くて、どろどろになっていた身体と心も数日たって、ようやく落ち着きつつある。 感情が大きく動いたあと。心の... 
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頭がぽかん。よく眠れそう。ーRikaさんのクリスタルボウルでの瞑想会に行ってきた

クリスタルボウルの音が、室内に響く。その音をたどって、意識を離す。床や壁が消えていくような、宙にぽこんと浮かんだような。重力がふわっと、溶けるような感覚を久しぶりに感じた。この感... 
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「冬季うつ」で落ち込んでるのかも。おひさまと行進で気分あがる

昨日までいた寒さが、今日はぬけた。ぽろぽろと降っていた雨も上がって、おひさまが出た。それだけで、気分も落ち着いてきた。 おひさまの力は、すごいな。特に、寒さにきゅうきゅうと... 
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過ぎたるは及ばざるがごとし。雨の夜の過ごし方

何事も、ほどほどにしよう。走り過ぎたあとには、自分に何度も、言い聞かせる。 ハマりこむほどに集中して、モノコトやってみることは、たのしい。自分の容量以上にハマりこみたい、わ... 
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「ある」世界を見る! 心のフィルター機能を、うまく使う

カウンセラーのための修行、お弟子さん講座全6回のうち、ついに4回目。半分終わってしまった。 ほんとに、成長できているんだろうか。勉強すればするほど、じぶんの残念ポイントが見... 
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