心の手当て

心の手当て

今日も一日、よくがんばりました。夜にむかって、身体を整える。

今日も一日、よくがんばりました。 夜になったから、おやすみなさいに向かって呼吸を整えていく。... 
心の手当て

身体の感覚をとおして、心にそっと手を当てる。

今日は、何度、ため息をついても、のどの奥できゅっと息が止まるような感覚になっている。ほおっと大きく... 
心の手当て

自分を知ると、ご自愛すすむ

車を走らせ山を上がると、道の両側は鮮やかな緑。右も緑、左も緑。うねうねと続く灰色の道と、その上が空... 
心の手当て

雨の音をききながら、自分を癒す。光のイメージワークをやってみる

いつのまにか、ストーブを点けなくてもよくなっていたなと気づいた雨の日に。そういえば最近は、足先の骨... 
心の手当て

自分の内側とつながる。自分の気持ちをすくいあげる。

無性に、うわーっと全てを放り出してしまいたくなる瞬間がある。周りにいるすべての人やモノとの関係を断... 
心の手当て

場を変えて真剣にのんびりしてきた。八ヶ岳クレイドル・原村

最近、燃え尽きてませんか? と聞いていただくのだけれど、大丈夫。そろそろ、回復してきています。メッ... 
心の手当て

思考の暴走をなだめる。

どうしても、それをせずにはいられない。強く追い詰められるような感覚がやってくることがある。ひとつの... 
心の手当て

木になってみたり、流水に触れてみたり。でアーシング

冷蔵庫の中から消えたたまごと牛乳と。わたしの健康のために。数ブロック先のスーパーマーケットに向かう... 
心の手当て

おうちでできる気分転換を探す。ごきげんを取り戻す。

家の中でしごとをすることになり、いつも以上に外出する機会が減ってきた。ほとんど家の中だから歩数計の... 
心の手当て

じぶん応援団をつくると元気がわいてくる

元気がたりなくなったとき。じぶんを応援してくれる人や応援してくれるモノがあれば、最高。 勝手... 
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