心の手当て 思考の暴走をなだめる。
どうしても、それをせずにはいられない。強く追い詰められるような感覚がやってくることがある。ひとつのことが気になり過ぎて、ぐっと貼りついてしまったように、ぴったりと。そのことを追求...
心の手当て
心の手当て 
心の手当て 木になってみたり、流水に触れてみたり。でアーシング
冷蔵庫の中から消えたたまごと牛乳と。わたしの健康のために。数ブロック先のスーパーマーケットに向かう。
家の近くには3つのスーパーマーケットがある。どれも、歩いて同じくらいの...
心の手当て おうちでできる気分転換を探す。ごきげんを取り戻す。
家の中でしごとをすることになり、いつも以上に外出する機会が減ってきた。ほとんど家の中だから歩数計の数値も伸びない。机近くにスマホを置いたままのことが多いから、最近は１００歩くらい...
心の手当て じぶん応援団をつくると元気がわいてくる
元気がたりなくなったとき。じぶんを応援してくれる人や応援してくれるモノがあれば、最高。
勝手に「じぶん応援団」を結成
元気なわたしから、しょんぼりへろへろになってるわ...
心の手当て 感情が動いた後のだるさ、眠さ。その理由と過ごし方
イメージワークを繰り返し、感情の海のなかにもぐりこんだ後。だるくて眠くて、どろどろになっていた身体と心も数日たって、ようやく落ち着きつつある。
感情が大きく動いたあと。心の...
心の手当て 頭がぽかん。よく眠れそう。ーRikaさんのクリスタルボウルでの瞑想会に行ってきた
クリスタルボウルの音が、室内に響く。その音をたどって、意識を離す。床や壁が消えていくような、宙にぽこんと浮かんだような。重力がふわっと、溶けるような感覚を久しぶりに感じた。この感...
心の手当て 「冬季うつ」で落ち込んでるのかも。おひさまと行進で気分あがる
昨日までいた寒さが、今日はぬけた。ぽろぽろと降っていた雨も上がって、おひさまが出た。それだけで、気分も落ち着いてきた。
おひさまの力は、すごいな。特に、寒さにきゅうきゅうと...
心の手当て 過ぎたるは及ばざるがごとし。雨の夜の過ごし方
何事も、ほどほどにしよう。走り過ぎたあとには、自分に何度も、言い聞かせる。
ハマりこむほどに集中して、モノコトやってみることは、たのしい。自分の容量以上にハマりこみたい、わ...
心の手当て 「ある」世界を見る！ 心のフィルター機能を、うまく使う
カウンセラーのための修行、お弟子さん講座全6回のうち、ついに4回目。半分終わってしまった。
ほんとに、成長できているんだろうか。勉強すればするほど、じぶんの残念ポイントが見...
心の手当て 身体の様子から自分の心を振り返る。身体メンテナンス
にんまりと。鏡を見て笑ってみる。どうにも、右側のほおが上がりづらい。ときおり右目の下あたりでびくびくと筋肉が意図せず動く。けいれんが起きている。鏡の中の私と目を合わせる。そろそろ...