日常ノオト 週末に向けて頭をスッキリと整える
週末、友人たちと狩りに出る。狩りにそなえて、準備を始めた。準備を始めたら、もさもさと増えてきた髪の毛...
日常ノオト 
心のモノコト 「ない」と思うと、なくなる。
毎日、なにかしら文章を書いている。書く。その行為がたのしい。 自分が覚えておきたいから、メモを取る。...
日常ノオト 秋がかなり近くまで
ぐったりとうだるほどの暑さが続いていたいちにちも、今は。過ごしやすい風が、朝とゆうべに部屋の中へと入...
心のモノコト 会話のキャッチボールができない理由から、コミュニケーションを考える
会話のキャッチボールが、わたしは得意ではありません。会話のキャッチボールができない（うまくいかない気...
日常ノオト 色（color）を楽しむ。
きれいな色が好き。そこから生まれる言葉が好き。はじめて色にはまったのは色水作り。花びらや実や葉っぱを...
日常ノオト 音楽を聴いて泣いて。心のあわだちを落ち着かせた夜のこと。
夏の終わりがやってきたので演奏会に行ってきた。毎年おなじみとなったアンサンブルグループCLASPさん...
心のしくみ 心の真っ黒な部分を吐き出してみる。お恨み帳のすすめ
心の中にはいろいろな気持ちが詰まっている。幸せや感謝のように、あったかでやわらかな気持ちも詰まってる...
日常ノオト 幸せな報告は嬉しいもので
今日はばたばたと幸せなお知らせが流れてくる。お手紙が送られてくる。出産休みに入った友人と、結婚式の日...
心のモノコト 自分で行動したとき、安心はお守りになる
もう自分のなかで決めていることがあって。でも、そのことがちょっと不安で、もう一押しが欲しい時にも、人...
心のモノコト イメージトレーニングで体を整える「自律訓練法」
自律訓練法は、自律神経を訓練する方法。不安や緊張などのストレスをゆるめて、もとある自分のリラックスし...