心のモノコト ゆらぎながら、立つ。乗りこなすーお礼と投影の話
年末から１月末にかけていただいたメッセージを数えたら、１３通。７人の方からメッセージをいただいていた...
心のモノコト 
質問箱：あしたのヒント ご相談◆生きる意味って何？ へのお返事
中学１年生の女性Aさんからの、ご相談がありました。Aさん、学校でも学校から帰った後も、休みの日にも。...
暦と季節の便り 節分。その由来と感じたいもののこと
１月も後半になると、スーパーマーケットでは、豆まき用の大豆が置かれはじまる。お魚売り場だけでなく、野...
心の窓 頭がぽかん。よく眠れそう。ーRikaさんのクリスタルボウルでの瞑想会に行ってきた
クリスタルボウルの音が、室内に響く。その音をたどって、意識を離す。床や壁が消えていくような、宙にぽこ...
心の窓 「まじめ」に傷ついてた自分を抱きしめる。
ひとりで「慣れない！」て笑って。大騒ぎしながら、音声をちぎってみたり。静止画を貼り付けてみたり。Yo...
じぶん探究のツール 自分を責める言葉を、ほめる言葉にかえる（サンプル付き）
わたし、自分を責めるのは得意だった。自己嫌悪は、おともだちといってもいい。もしかしたら、自己嫌悪マニ...
心の窓 かわいらしくなりたい。恥ずかしさと戦う。（ハンドクリーム後日談）
水を使ったあとには、ハンドクリーム。ふろあがりにも、ハンドクリームと足にはボディクリーム。……お肌の...
心のモノコト すべての女性の内側には「姫」がいる。瞑想で姫とつながる？
わたしは男性になりたかった。女性であると、面倒なことが多いと思ってきた。だから、自分が女性であること...
心のしくみ 「冬季うつ」で落ち込んでるのかも。おひさまと行進で気分あがる
昨日までいた寒さが、今日はぬけた。ぽろぽろと降っていた雨も上がって、おひさまが出た。それだけで、気分...
心のしくみ 過ぎたるは及ばざるがごとし。雨の夜の過ごし方
何事も、ほどほどにしよう。走り過ぎたあとには、自分に何度も、言い聞かせる。ハマりこむほどに集中して、...