じぶんを生きる 今年に何を残そうか。（今年もありがとうございました）
大そうじを終えて、外をくるりと散歩してみたら風に交じる花のかおり。スイセンをみつけた。 すんっと、ま...
じぶんを生きる 
じぶん探究のツール 願いがかなったんだね、おめでとう！な未来を、今とつなげるために。１００のかなえごとを書き出してみる？
年末がやってくるたびに未来設定をやってみている。それは「来年、かなえたいこと！」を１００個、書き出し...
じぶんを生きる 自分の成長をいちばんに喜ぶことが土台になってく
見えない世界のおはなしをたっぷりとしてきた今月を終えて、ほっと一息ついてる月末。今月は久しぶりに仏教...
ことばの薬 今、感じている何かがあるから、目の前の景色がある
このままでいいんだろうか。自分なりの「答え」をさがしているときに、自分ではもう、その答えをみつけられ...
心の手当て 身体の感覚へ意識を向けて、感情ラベルを貼り直す
久しぶりにお寺で瞑想してきました。わたしの参加した時間では、わたしひとり。祈りがずっと続けられてきた...
心の手当て 「やらなきゃ」と決意新たにしたいのに動けないってときに
がんばりたい気持ちが出て来てて、すごく頑張っているうちに「なんか違う」気がし始めて。でもやりたい気持...
心のモノコト 「たのしい」をひっぱってきて、ごきげんを創る
たのしい気分は「たのしい」をひっぱってくる。 たのしい気分でいると、笑顔でいられる。その笑顔に触れた...
心のモノコト 「ありがとう」を数え、感覚をかろやかに保つと来月もごきげん
もうすぐ今月も終わるという日に。毎月、今月の「ありがとう」を数えてみる。 「ありがとう」を数えるとは...
じぶんを生きる 「覚悟」ってなに？ それ必要かな
先日、カウンセラー仲間とごはんを食べた時にも。お茶会でコーチ仲間と話したときも。複数人から「最近、覚...
じぶんを生きる 遊ぶってエネルギーは軽いから、その軽さのお陰で願いがかないやすくなる
そろそろ今年も終わりそうになってきたら、ぼちぼち来年の目標とかビジョンとか、かなえたい願いのあれやこ...