心の手当て

心の手当て

自分を知ると、ご自愛すすむ

車を走らせ山を上がると、道の両側は鮮やかな緑。右も緑、左も緑。うねうねと続く灰色の道と、その上が空の... 
心の手当て

雨の音をききながら、自分を癒す。光のイメージワークをやってみる

いつのまにか、ストーブを点けなくてもよくなっていたなと気づいた雨の日に。そういえば最近は、足先の骨ま... 
心の手当て

自分の内側とつながる。自分の気持ちをすくいあげる。

無性に、うわーっと全てを放り出してしまいたくなる瞬間がある。周りにいるすべての人やモノとの関係を断ち... 
心の手当て

場を変えて真剣にのんびりしてきた。八ヶ岳クレイドル・原村

リフレッシュするには リフレッシュするって、大事です。よくそのようにお客様にはお伝えするけれど、肝心... 
心の手当て

思考の暴走をなだめる。

どうしても、それをせずにはいられない。強く追い詰められるような感覚がやってくることがある。ひとつのこ... 
心の手当て

木になってみたり、流水に触れてみたり。でアーシング

冷蔵庫の中から消えたたまごと牛乳と。わたしの健康のために。数ブロック先のスーパーマーケットに向かう。... 
心の手当て

おうちでできる気分転換を探す。ごきげんを取り戻す。

家の中でしごとをすることになり、いつも以上に外出する機会が減ってきた。ほとんど家の中だから歩数計の数... 
心の手当て

じぶん応援団をつくると元気がわいてくる

元気がたりなくなったとき。じぶんを応援してくれる人や応援してくれるモノがあれば、最高。 勝手に「じぶ... 
心の手当て

感情が動いた後のだるさ、眠さ。その理由と過ごし方

イメージワークを繰り返し、感情の海のなかにもぐりこんだ後。だるくて眠くて、どろどろになっていた身体と... 
心の手当て

頭がぽかん。よく眠れそう。ーRikaさんのクリスタルボウルでの瞑想会に行ってきた

クリスタルボウルの音が、室内に響く。その音をたどって、意識を離す。床や壁が消えていくような、宙にぽこ...