心の手当て 場を変えて真剣にのんびりしてきた。八ヶ岳クレイドル・原村
最近、燃え尽きてませんか？ と聞いていただくのだけれど、大丈夫。そろそろ、回復してきています。メッセージをいただけたこと、嬉しかったです。ありがとうございます。
リフレッシュするには
リフレッシュするって、大事です。よくそのよ...
心の手当て
心の手当て 
心の手当て 思考の暴走をなだめる。
どうしても、それをせずにはいられない。強く追い詰められるような感覚がやってくることがある。ひとつのことが気になり過ぎて、ぐっと貼りついてしまったように、ぴったりと。そのことを追求したくなる。
強く追い詰められるように「追求している」...
心の手当て 木になってみたり、流水に触れてみたり。でアーシング
冷蔵庫の中から消えたたまごと牛乳と。わたしの健康のために。数ブロック先のスーパーマーケットに向かう。
家の近くには3つのスーパーマーケットがある。どれも、歩いて同じくらいの距離のところ。たまごも牛乳も、どのスーパーで買っても同じだけ...
心の手当て おうちでできる気分転換を探す。ごきげんを取り戻す。
家の中でしごとをすることになり、いつも以上に外出する機会が減ってきた。ほとんど家の中だから歩数計の数値も伸びない。机近くにスマホを置いたままのことが多いから、最近は１００歩くらい。
これまでは、１日６０００歩は少なくても歩けていた。...
心の手当て じぶん応援団をつくると元気がわいてくる
元気がたりなくなったとき。じぶんを応援してくれる人や応援してくれるモノがあれば、最高。
勝手に「じぶん応援団」を結成
元気なわたしから、しょんぼりへろへろになってるわたしに向けての応援を！
ということで、勝手に「じぶん応...
心の手当て 感情が動いた後のだるさ、眠さ。その理由と過ごし方
イメージワークを繰り返し、感情の海のなかにもぐりこんだ後。だるくて眠くて、どろどろになっていた身体と心も数日たって、ようやく落ち着きつつある。
感情が大きく動いたあと。心の奥ふかくに触れたあと。心の奥の向こう側にある愛に触れたあと。...
心の手当て 頭がぽかん。よく眠れそう。ーRikaさんのクリスタルボウルでの瞑想会に行ってきた
クリスタルボウルの音が、室内に響く。その音をたどって、意識を離す。床や壁が消えていくような、宙にぽこんと浮かんだような。重力がふわっと、溶けるような感覚を久しぶりに感じた。この感覚、最近、忘れかけていたなと思い出した。
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心の手当て 「冬季うつ」で落ち込んでるのかも。おひさまと行進で気分あがる
昨日までいた寒さが、今日はぬけた。ぽろぽろと降っていた雨も上がって、おひさまが出た。それだけで、気分も落ち着いてきた。
おひさまの力は、すごいな。特に、寒さにきゅうきゅうとしていた身が、はらりとほどける。ほっとする。
急に寒さ...
心の手当て 過ぎたるは及ばざるがごとし。雨の夜の過ごし方
何事も、ほどほどにしよう。走り過ぎたあとには、自分に何度も、言い聞かせる。
ハマりこむほどに集中して、モノコトやってみることは、たのしい。自分の容量以上にハマりこみたい、わたし。
でも、休むことも必要で……ハマりたいわたしと、...
心の手当て 「ある」世界を見る！ 心のフィルター機能を、うまく使う
カウンセラーのための修行、お弟子さん講座全6回のうち、ついに4回目。半分終わってしまった。
ほんとに、成長できているんだろうか。勉強すればするほど、じぶんの残念ポイントが見えてくる気がして、心、きゅうきゅうとする。
……と思っ...