毎日、毎朝。これ！と決めた動きがあると、するりと自動操縦するみたいに「今日」をはじめられる。
そして、毎日、同じ動きで始めるから、今日の自分のようすを観察してみるのにも最適。
今日は、どれくらいの心地よさを感じてる身体なんだろうか。観察しながら、今日へと自分自身の意識を向ける。
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今日から９月
カレンダーを１枚めくりました…
月が改まったから、気分も改めてみようと、いつもより、ゆったりと空をながめていると雲が、みるみる金色に。その金色にひかる今朝が気持ちよくて動画を撮ってみた。
そしてインスタ投稿なんぞしてみた朝。
心地よく「今日」をはじめるには？ についての15秒ほどの動画です。
※音が出るのでご注意ください（この動画、音楽もつけてます……）
朝は深呼吸からはじめると「今日」の呼吸で１日を始められるから好き
フーッとおもいっきり息を吐くときに、夜の空気を身体から出してみる
それから深呼吸
そうすると「今日」の空気で身体が満たされてくるのが、わかるよ
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深呼吸って、だいじ。自分の意思で、潜在意識の表面に触れることができるから。
呼吸にあわせて、自分の身体の内をスキャンするみたいに意識を向けていくと、「今」の自分の身体の感じを観察しやすくなる。
観察しようと意識を自分の身体に向けてやると、自然と呼吸も「今日の自分」によりそってくれる。時計の針を手巻き時計で時報にそろえるように、自分の呼吸も今日の自分によりそわせていく。
そうすると今日もいちにち、身体とこころが、自分を生きるぞ！って気張ってくれるように思ってる。
今日も素敵な時を過ごせますように
今月も素敵なときを過ごせますように
それでは、またね
田村洋子でした
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