心のモノコト 瞑想で得られる感覚（わたしのばあい）
ひとりで日課のように続けている瞑想も好きだけれど、誰かと集まる瞑想も好き。誘導する人やその場に集まる...
心のモノコト 
心のモノコト 違和感を解消すると、ごきげん
「ごめんなさい、おやつは今回ありません」と、6/20に開催するイベントお知らせ記事の中で書いたのがど...
心のモノコト ほんとうに好き、だけを手元に残す
瞑想をした後は、特に。ことばがすうっと、こころの奥へ届いてくる。最近の自分が微かに感じていた違和感が...
心の窓 ふたつめの花が咲く。マイペースに、ときを待つ。
朝、部屋に置いてある緑の葉の水をかえようとして、次の花が出はじめていることに気がついた。次の花が咲く...
日常ノオト 声を出して笑って、ぽかぽか、すっきり。いい気分
誰かと会うのは、お久しぶりです。髪を切りに出かけて、お久しぶりの美容師の皆さんとマスクかけたままで、...
心のモノコト おやすみの適量。できなかったと思っていても、何かできてる。
この数日、やりたかったものを形にしながら、ずっとそわそわしていた。そわそわしていた理由を知りたくて、...
心のモノコト 揺れ動くこころをそのままに、みつめる。身体で感じる。呼吸する。
この数日、ふらふらと心ゆれうごいてる。焦りが出てきてどきどきしたり。身体の中がそわそわして感じられた...
心のモノコト パートナーに伝えるとき、丁寧を心がける。
ポストの中に、一枚のハガキが届いた。くるりと回し、みたイラストの中では、ヤギの姿をしたふたりが手紙を...
心のモノコト 自動操縦になっている心の奥を、身体感覚をとおして知る
自分のことは、知っているようで知らない。知っているつもりで、あいまいにしかわかってなかったと気づいた...
暦と季節の便り 月のはじめに、今月の気分を妄想して設定する
目標を作るのは、どうにも苦手だ。やらなきゃ、と追い込まれる感じがするから。けれど、今月をどんな気分で...