部屋も身体も、深呼吸する。

朝起きてするのは、部屋の空気の入れ替え。

しゃきっと家ごと目が覚めるここち。

同じように。
じぶんの身体の中も、深呼吸でしゃっきり、目覚める。

呼吸は、呼気（こき。吐く息）＋吸気（きゅうき。吸う息）。

だから、深呼吸も「吐いて、吸って」。

まずはすうっと、細く長く吐いて、身体から夜を追い出して。身体の力をゆるっと抜いたら、自然に息が入ってくる。

そこから、深呼吸。

胸周りの骨を、くうっと広げるように。身体に貼りついた筋肉が、風船ふくらむように伸びることを意識して、呼吸する。

そうすれば、身体の内側がすっかり。今日の身体に仕上がる。

おはようって窓を開けて、部屋の空気を入れ替える。

息をすーっと細く長く吐いてから、
深呼吸をゆっくりと数回。

身体の中が、朝の空気で満たされたなら、
今日の身体に準備できた。

あとはゆっくり、身体を撫でさすって。
「今日が始まるよ、よろしくね」と声をかける。

おはよう。よい日。
— タムラ洋子 (@yoko_vivere) June 13, 2020