部屋も身体も、深呼吸する。

朝起きてするのは、部屋の空気の入れ替え。

しゃきっと家ごと目が覚めるここち。

同じように。
じぶんの身体の中も、深呼吸でしゃっきり、目覚める。

呼吸は、呼気(こき。吐く息)+吸気(きゅうき。吸う息)。

だから、深呼吸も「吐いて、吸って」。

まずはすうっと、細く長く吐いて、身体から夜を追い出して。身体の力をゆるっと抜いたら、自然に息が入ってくる。

そこから、深呼吸。

胸周りの骨を、くうっと広げるように。身体に貼りついた筋肉が、風船ふくらむように伸びることを意識して、呼吸する。

そうすれば、身体の内側がすっかり。今日の身体に仕上がる。

ひろびろと今日を迎える

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