瞑想

心のモノコト

心のエネルギーが戻ると、じぶんを過ごしやすくなるから。

花が咲いたから。風が気持ちよくなってきたから。……といろいろな理由をみつけて「春」の気持ちよさを感... 
じぶん探究のツール

自分の感覚に自信を持つために。瞑想とか観察とか。

朝。まだ多くの人が起きているわけではない時間から、ごそごそと部屋の中で本を開く。文字を追いかけなが... 
心のモノコト

瞑想で得られる感覚(わたしのばあい)

ひとりで日課のように続けている瞑想も好きだけれど、誰かと集まる瞑想も好き。 誘導する人やその... 
日々のこと

身体を自分にとりもどす(身体とんとんしたり湯を飲んだり)

雨が降ってきて、空気が湿ってきたからか、緊張している自分を意識したら息苦しい感覚がやってきた。 ... 
心の手当て

クリスタルボウルの音で瞑想を(Rikaさんの初リリースCDに感謝)

音楽というほどにはっきりとしたメロディがあるわけでなく。どこかから来る風の響きのようで、何かのにお... 
日々のこと

音楽を聴いて泣いて。心のあわだちを落ち着かせた夜のこと。

夏の終わりがやってきたので演奏会に行ってきた。毎年おなじみとなったアンサンブルグループCLASPさ... 
心の手当て

瞑想しながら眠りにつく(アプリや音のこと)

そのまま、ぱたんと。静かに眠りにつくのも気持ちが良いのだけれど。瞑想を誘導してくれるアプリの音声に... 
心の手当て

日の光あびて、空や地面を感じる

気分が落ちて感じられるときは、意識して日のひかりをあびる。 つづきを読む
心の手当て

リズムよく歩くことで、気持ちも整う

雨があがって、帰り道。車を避けてわき道ゆけば、道の上にたくさんの花たち。いつもは通らない道をとおれば... 
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