瞑想

日々のこと

音楽を聴いて泣いて。心のあわだちを落ち着かせた夜のこと。

夏の終わりがやってきたので演奏会に行ってきた。毎年おなじみとなったアンサンブルグループCLASPさん...　
日々のこと
心の手当て

瞑想しながら眠りにつく（アプリや音のこと）

そのまま、ぱたんと。静かに眠りにつくのも気持ちが良いのだけれど。瞑想を誘導してくれるアプリの音声に沿...　
心の手当て
心の手当て

日の光あびて、空や地面を感じる

気分が落ちて感じられるときは、意識して日のひかりをあびる。 つづきを読む
心の手当て
心の手当て

リズムよく歩くことで、気持ちも整う

雨があがって、帰り道。車を避けてわき道ゆけば、道の上にたくさんの花たち。いつもは通らない道をとおれば...　
心の手当て