心のモノコト

心の動き、しくみを受け止めて日々を過ごす。心をそっと抱きしめながら自分を確認する。

心のモノコト

感じた重みと筋肉の緊張と。身体にまもられる

身体がなんだか重い。肩や首が、どうにも重い。その重さは体調のせいでもなさそうで、ストレスのせいでもないように思える。 これ、なんだろう。もしかして、おばけのしわざ?!……夏... 
心のモノコト

こっちも意識して。と身体がサインを出している

身体がだるくて、重い。 雨が降り続いていて外へ出る機会が減ったからか。機嫌よろしく本をがっつり読み過ぎて頭ばかり使っていたからか。 身体を動かすことに意識が向いていな... 
心のモノコト

日常でできるグラウンディング。その意味と効果と。

朝から風が夏のにおいする。雨上がりの今日。 ひさしぶりに、るんたったと外でおやつをたべる。グラウンディング=地と環境と世界と自分とがつながる感覚は大事にしたい。 グラ... 
暦ごと

6月の終わりに。意識の向ける向きを思う

ほしたら、行こうか。みそか詣でに行ってきた。今月のありがとうを数えて、嬉しい気持ちのままで行ってきた。 行ってみたけど、あるといいなと思ってた茅の輪... 
心のモノコト

「ありがとう」のもつ力・効能。

「ハンノンレ!」は、なにかのあいさつの言葉。日本語ではないのは確かだろうけれど、何語かわからないまま頭の中にこびりついてた。 ハンノンレ!何かのきっかけで、思い出したり。忘... 
心のモノコト

自分が苦手にしている「わたし」の手を取ると、自信になる

誰にも見せたくないとおもう、わたしの苦手な「わたし」を自分の内側に持っている。 みせたくないと隠してある「わたし」は、あの人に愛されたい、愛が足りないと騒いでいる駄々っ子。... 
心のモノコト

愛している。愛させてあげる。愛されている。

「愛する」は、愛のはじまり。 わたしが愛している。 わたしが、あなたを愛する。そんな、わたしの様子を伝えるならば「わたしは愛している」と表現できる。 主語は「わ... 
心の手当て

思考の暴走をなだめる。

どうしても、それをせずにはいられない。強く追い詰められるような感覚がやってくることがある。ひとつのことが気になり過ぎて、ぐっと貼りついてしまったように、ぴったりと。そのことを追求... 
心のモノコト

ネガティブの裏にある「前に進もうとする私」

ほぼ毎日、していたことをぴたりと辞めたら。再開の仕方がわからなくなって、今、戸惑っている。 「今さら、どうしてはじめるの。だれも待ってないだろうに」とか、「○○さんは毎日書... 
心のモノコト

部屋も身体も、深呼吸する。

朝起きてするのは、部屋の空気の入れ替え。 しゃきっと家ごと目が覚めるここち。 同じように。じぶんの身体の中も、深呼吸でしゃっきり、目覚める。 呼吸は、呼気(こき... 
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