心の動き、しくみを受け止めて日々を過ごす。心をそっと抱きしめながら自分を確認する。
心のモノコト 感じた重みと筋肉の緊張と。身体にまもられる
身体がなんだか重い。肩や首が、どうにも重い。その重さは体調のせいでもなさそうで、ストレスのせいでもないように思える。
これ、なんだろう。もしかして、おばけのしわざ？！……夏...
心のモノコト こっちも意識して。と身体がサインを出している
身体がだるくて、重い。
雨が降り続いていて外へ出る機会が減ったからか。機嫌よろしく本をがっつり読み過ぎて頭ばかり使っていたからか。
身体を動かすことに意識が向いていな...
心のモノコト 日常でできるグラウンディング。その意味と効果と。
朝から風が夏のにおいする。雨上がりの今日。
ひさしぶりに、るんたったと外でおやつをたべる。グラウンディング＝地と環境と世界と自分とがつながる感覚は大事にしたい。
グラ...
暦ごと ６月の終わりに。意識の向ける向きを思う
ほしたら、行こうか。みそか詣でに行ってきた。今月のありがとうを数えて、嬉しい気持ちのままで行ってきた。
行ってみたけど、あるといいなと思ってた茅の輪...
心のモノコト 「ありがとう」のもつ力・効能。
「ハンノンレ！」は、なにかのあいさつの言葉。日本語ではないのは確かだろうけれど、何語かわからないまま頭の中にこびりついてた。
ハンノンレ！何かのきっかけで、思い出したり。忘...
心のモノコト 自分が苦手にしている「わたし」の手を取ると、自信になる
誰にも見せたくないとおもう、わたしの苦手な「わたし」を自分の内側に持っている。
みせたくないと隠してある「わたし」は、あの人に愛されたい、愛が足りないと騒いでいる駄々っ子。...
心のモノコト 愛している。愛させてあげる。愛されている。
「愛する」は、愛のはじまり。
わたしが愛している。
わたしが、あなたを愛する。そんな、わたしの様子を伝えるならば「わたしは愛している」と表現できる。
主語は「わ...
心の手当て 思考の暴走をなだめる。
どうしても、それをせずにはいられない。強く追い詰められるような感覚がやってくることがある。ひとつのことが気になり過ぎて、ぐっと貼りついてしまったように、ぴったりと。そのことを追求...
心のモノコト ネガティブの裏にある「前に進もうとする私」
ほぼ毎日、していたことをぴたりと辞めたら。再開の仕方がわからなくなって、今、戸惑っている。
「今さら、どうしてはじめるの。だれも待ってないだろうに」とか、「○○さんは毎日書...
心のモノコト 部屋も身体も、深呼吸する。
朝起きてするのは、部屋の空気の入れ替え。
しゃきっと家ごと目が覚めるここち。
同じように。じぶんの身体の中も、深呼吸でしゃっきり、目覚める。
呼吸は、呼気（こき...