じぶん探究のツール エムグラム診断でじぶんの「取扱説明書」つくってみたら、
そろそろ４月は自己紹介の季節。自己紹介をするときには、「わたしってどんな風だったっけ」と考えることが増える。
ちょうど、この時期に合わせてエムグラムと呼ばれる性格診断で「取扱説明書」をみることができたので、ちょっと見てきた。...
じぶん探究のツール
じぶん探究のツール 
じぶん探究のツール 身体感覚をとおして、心とつながる/つなげる
あたまとからだとこころと。全部が、それぞれに主張してる。
「どうなりたいの？」
そう聞いたなら、あたま・からだ・こころ。その全てが、それぞれに返事をしてきそうな感覚。
あたま（思考）にも、言い分がある。こころ（魂、心の...
じぶん探究のツール 身体から、心とつながる時間
春が来てあったかくなってくると、冬の間にきゅっと寒さでこわばった身体がほどけ始まる。
こわばった身体がほどけてきても、身体が固いのはかわらず。ストレッチをして多少は、ましだといっても、やっぱり身体は固いまま。
身体が固いと、な...
じぶん探究のツール 価値や魅力を受け入れて、自信を積み上げる
自分の価値や魅力１００個を書きなさい。これは、今回、お弟子講座で出ていた宿題。そういえば「自分の長所を２０個書きましょう」て宿題が「自己肯定感を上げる3dayプログラム」の宿題で出ていたな。だから、２０個は自分の価値や魅力を書けるはず。
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じぶん探究のツール 自分を責める言葉を、ほめる言葉にかえる（サンプル付き）
わたし、自分を責めるのは得意だった。自己嫌悪は、おともだちといってもいい。もしかしたら、自己嫌悪マニアだ。落ち込むの得意で、じわじわと、自分の心の奥へともぐりこんでしまう。
けれど、浮かび上がるのも一瞬。どくどくしく、自分を責め続け...
カウンセラーの弟子 問題の影に才能がある。のだとしたら、自分の才能って何？
問題の影に才能あり。
この言葉、カウンセリングを勉強し始めて、よく聞くようになった。そして、今回のお弟子さん講座でも、何度も聞いた、伝えられた。何度も聞くということは、それほどに、「悩み」を持ったときには思い出したい、大切な視点だか...
じぶん探究のツール 例えばこんな診断ツール。おもしろがって自分をみつめる
わたしって、どんな風にみえるんだろう。そう思うことが、わりとある。
「わたしって、どんな感じ？ わたしのいいとこ、教えて？」と、友人に聞くこともある。でも、聞くほどでもないときは、ひとり、こっそり。診断ツールや心理テストみたいなもの...
じぶん探究のツール ストレングスファインダーをあらかじめ眺めてみる
安東美紀子さんによるストレングスファインダーの活用講座がついに明日11/9になり、あわてて（？）自分の診断結果を確認した。診断結果では34の資質が、自分のなかでどれくらい優先的に選択されるかを知ることになる。カウンセラーとしての強みとして...
じぶん探究のツール 時間差で表れてくる結果。季節を待つように、結果を待つ
種をまいたその直後に花が咲くわけではない。一定の期間が立たないと、芽も出ないし花も咲かない。そのことをよく知っているのに、 自分が試したものことには、すぐに結果が出て欲しいと願ってしまう。 せっかちな私がいる。
どれくらい、続けて...
じぶん探究のツール 参加してきた。根本カウンセラーの罪悪感から自分を解放する4時間ワークショップ
先月出た根本さんの罪悪感本「いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本」の出版記念？なワークショップに参加した。
その名も「罪悪感から自分を解放する４時間ワークショップ」。あっという間の4時間でした。
「ごめんなさ...