心のモノコト 調子よい身体で、心地よく過ごし。豊かさの中へ
自分の身体性能を自覚して、その身体で生きてるってことを自分が覚えておくと調子よく過ごせる。ここでいう...
身体から心を整える
心のモノコト 
心のモノコト 笑顔で福を招く。身体の機能から整える
笑顔のパワーを実感して来たので、そのはなしをしたいと思う。 この１～２か月の間、いろいろな成功者さん...
心のモノコト 呼吸を通して、自分の芯を感じる雪の日に
今年の東京で初めての雪が降ってきた午後。気温がぐんぐんと下がって来た。 窓には、はめ込み障子。外の光...
心のモノコト ここちよさを、気持のよい場所をとおして思い出す
気持のよい場所で、ここちよい感覚をもう一度、思い出す。繰り返して、何度も思い出す。何度も思い出すうち...
じぶん探究のツール 思考から身体を取り戻す。日常の動作「食べる」を通してする、瞑想
カードリーダーさんのためのシリーズ講座を、ぎゅぎゅっと圧縮し、より生物の機能的・心理学的な内容に特化...
心の手当て 今日も一日、よくがんばりました。夜にむかって、身体を整える。
今日も一日、よくがんばりました。 夜になったから、おやすみなさいに向かって呼吸を整えていく。 ゆっく...
心の手当て 身体の感覚をとおして、心にそっと手を当てる。
今日は、何度、ため息をついても、のどの奥できゅっと息が止まるような感覚になっている。ほおっと大きくた...
暦ごと 季節を食べて、身体から心を整えていく
季節は小満に入った。小満は、七十二候のひとつ。初夏の頃を指す言葉だ。 この時期になるといつも思い出す...
心のモノコト 心のエネルギーが戻ると、じぶんを過ごしやすくなるから。
花が咲いたから。風が気持ちよくなってきたから。……といろいろな理由をみつけて「春」の気持ちよさを感じ...
じぶんを生きる 「今」を身体の感覚をとおして知ると、「次」がわかりやすくなる
「これから、どうしたい？ どうなりたい？」と、自分が未来を見つめている時に、先ばかりを見つめ続けて、...