身体から心を整える

心のモノコト

心のエネルギーが戻ると、じぶんを過ごしやすくなるから。

花が咲いたから。風が気持ちよくなってきたから。……といろいろな理由をみつけて「春」の気持ちよさを感... 
じぶん探究

「今」を身体の感覚をとおして知ると、「次」がわかりやすくなる

「これから、どうしたい? どうなりたい?」と、自分が未来を見つめている時に、先ばかりを見つめ続けて... 
心のモノコト

「自分を丁寧に扱っている」自覚を重ねて、自信にする

あさのひかり 雲の光 ハンドクリームを手に塗っていた時、「神さまは先端をめがけて、天から降り... 
暦ごと

身体をあたたかにすると心もあたたまる[秋の土用]

思いのほか冷えた朝に目覚め、もう秋の土用のなかにいたと気づいた。冬に向けて身体と心を整えようかと、... 
心のモノコト

余分を使って暮らしてる。~エネルギーの割り振りのおはなし

人が持っているエネルギーは、おおよそ決まっている。 そのエネルギーを、どう使うか。それは自分... 
心のモノコト

感じた重みと筋肉の緊張と。身体にまもられる

身体がなんだか重い。肩や首が、どうにも重い。その重さは体調のせいでもなさそうで、ストレスのせいでも... 
心のモノコト

考えがちになるときこそ「身体」を意識する。その方法

外出自粛が始まり、自宅でもできる「何か」を。ということで、みなさま、あれこれとご自分の知恵を出して... 
じぶん探究のツール

身体から、心とつながる時間(蓮さんのヨガを東京で受けたい)

春が来てあったかくなってくると、冬の間にきゅっと寒さでこわばった身体がほどけ始まる。 こわば... 
心の手当て

身体の様子から自分の心を振り返る。身体メンテナンス

にんまりと。鏡を見て笑ってみる。どうにも、右側のほおが上がりづらい。ときおり右目の下あたりでびくび... 
日々のこと

暑いときにできること(体の手当と夏の食べもの)

暑い。だるい。重苦しい。 街の中で暮らすからには、エアコンなどで整えられた状態がないと過ごし... 
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