暦と季節の便り 「食べる」を感謝し、実りに感謝する[社日]
実りの秋に感謝して過ごす、今日は社日（しゃにち）。今年とれたばかりのさといもを煮て、お供えをして。「...
心のしくみ
暦と季節の便り 
心のしくみ クリスタルボウルの音で瞑想を（Rikaさんの初リリースCDに感謝）
音楽というほどにはっきりとしたメロディがあるわけでなく。どこかから来る風の響きのようで、何かのにおい...
心のモノコト 誰かと一緒に作る楽しさ。妹や姪とのパン作り
久しぶりにパンを作った。パン生地をつくるところはパン作りの認定講師になっている妹におまかせで、わたし...
心のモノコト 余白の美しさ（引き算を意識して、余白を生む）
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ。やってみたいことは、わんさかと目の前に現れてくる。来るもの拒まず...
心のモノコト やさしく記憶になるといい
姪は生のブルーベリーが好物だ。せっかくおいしいブルーベリーを摘んだのだからと、友人たちと摘み取ってき...
心のモノコト 「ない」と思うと、なくなる。
毎日、なにかしら文章を書いている。書く。その行為がたのしい。 自分が覚えておきたいから、メモを取る。...
心のモノコト 自分で行動したとき、安心はお守りになる
もう自分のなかで決めていることがあって。でも、そのことがちょっと不安で、もう一押しが欲しい時にも、人...
心のしくみ 瞑想しながら眠りにつく（アプリや音のこと）
そのまま、ぱたんと。静かに眠りにつくのも気持ちが良いのだけれど。瞑想を誘導してくれるアプリの音声に沿...
心のモノコト 下を向く「ごめんなさい」より、顔をあげて「ありがとう」を
過呼吸が久しぶりに出た。やってしまった。 せっかく治っていたのに、また出ちゃった。このしばらく、覚え...
心のしくみ じぶんの「適度」ちょうどよい具合を知る。ちょうどよいへ戻る。
少し、気もちが興奮気味。遊園地へ出かけて、繰り返しジェットコースターにだけ乗り続けているような気分。...