心のしくみ たのしい記憶を引き出して、こころをほどく
好きなものを目の前にすると、ぽんっとこころがゆるくなる。どことなく緊張していた部分がほどけてく。「好...
心のしくみ
心のしくみ 
心のしくみ からだの根っこにある感情の種をほぐす
もふもふ、ぽすぽす目の前をネコが歩いていく。もふもふとあるくネコの姿を見て、からだの根っこが少し、血...
心のしくみ 日の光あびて、空や地面を感じる
気分が落ちて感じられるときは、意識して日のひかりをあびる。つづきを読む
日常ノオト 時期によって、ゆらぎあるのは自然なこと
体にも、こころにも。時期によってゆらぎはある。こころが満たされているな、と感じているとき。自分のここ...
心のモノコト 見たいように世界は見える
見たいように世界は見える。「見えない」と思えば、見えない。「ある」と思ってみれば見えてくる。「ある」...
心のしくみ リズムよく歩くことで、気持ちも整う
雨があがって、帰り道。車を避けてわき道ゆけば、道の上にたくさんの花たち。いつもは通らない道をとおれば...
心のモノコト 小さなみどりをみて自信のとりもどし方を思い出した
東京駅へとのびる、まっすぐな道の真ん中から東京駅の写真を撮った。ミルクチョコレートのような茶色をした...
心のモノコト 今日をどうすごそうかと設定、今日のわたしは「運がいい」
朝からいいこと、ありそうですね。そのようですね(笑)レジで店員さんと会話。ほら、このよな感じ。トリプ...
心のモノコト 腰痛をストレッチとこころの観察とで軽くしてみる その2 こころの観察
久しぶりの腰痛になったとき。どうして、痛くしちゃったんだろうと原因を探したくなる。本格的なぎっくり腰...
心のモノコト 腰痛をストレッチとこころの観察とで軽くしてみる その1 ストレッチ
久しぶりの腰痛です。ぎっくり腰になってしまう前段階のような「ぎくっ」となりそうでならない微妙な痛み。...