ありがとうを集計する、月末に。人とのつながりを思う

月末は、いろいろと自分ごとの総決算みたいな時間を持つことにしている。

ひと月分のお金の収入と支出を清算したり、
今月の感謝、ありがとうを思い出したり、
今月の反省を確認したり、
今月は「これができた」とグッドポイントを整理したり。

そのなかでも、自分が好きなのは感謝、「ありがとう」を思い出す時間。

「ありがとう」と誰に伝えることができたかな。
「ありがとう」と誰から伝えられたかな（誰を喜ばせることができたかな）。

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感謝をするとき、人は「足りているもの」に目を向けると聞いた。だったら、感謝を思い出すそのときも「足りているもの」「そこにあるもの」に目が向いているはず。

自分がもう持っている。ここにあると確認することで、人とのつながりを思い出すのが「感謝」だ。

人とのつながりは、あったかな感触。
独りで頑張っていると思い込んでいた時には、もっと硬くてとげとげしていて、急に温度が変わるように思っていた。でも、人とのつながりがあったと意識すればするほど、あたたかな部分も見え始めた。ぽちっと小さなあたたかさが、お腹の中でつながってぽかぽかと拡がり、いつのまにか、身体全体をくるむようになってきた。

あったかくなる感触は、ほわっと光るあかりや、新芽がきらきらと風に揺れる様子に似ている。いずれ、このあたたかさも、光に変わっていくのかな。

月末なので今月の「ありがとう」集計中。
手帳を見ながらこの５月を振り返り、人の顔を思い出しながら「ありがとう」とつぶやいてみる。
かなり、たくさんの「ありがとう」をつぶやいたら、お腹の底から、ほわっとあたたかくなったように感じた。
今夜はよく眠れそう。
おやすみなさい。よい夢を。
— 田村洋子_心理カウンセラー (@yoko_vivere) May 31, 2021