試した

心の手当て

身体の感覚へ意識を向けて、感情ラベルを貼り直す

久しぶりにお寺で瞑想してきました。わたしの参加した時間では、わたしひとり。祈りがずっと続けられてき... 
じぶん探究のツール

時間の感覚って、とってもあいまい。(南青山のMedichaへ行ってきた)

真っ白な部屋の中で、身体の奥が震える音を聴いて過ごす時間を体験して来た。 目を開いても、白。... 
心のモノコト

真っ黒を目で見て。もう大丈夫かなと歩き始まる。(お恨み帳のすすめとその後)

夏がはじまり冷房を本格的に使い始まるようになる、その前に、エアコンを掃除したら気持ちがいいだろうな... 
心のモノコト

「何のために?」を思い出したら、すんなりと動き始まる

それのことも知っているし、使ったこともあるけれど。何のためにそれを使うかに気づいたら、なんだ他のも... 
心の手当て

クリスタルボウルの音で瞑想を(Rikaさんの初リリースCDに感謝)

音楽というほどにはっきりとしたメロディがあるわけでなく。どこかから来る風の響きのようで、何かのにお... 
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