心のモノコト 気分は自分で選べる。何度も選び直す
久しぶりにすかっと晴れた。雲の動き具合も空気の重さも、音のようすも、今日いちにちは「晴れ」がもちそう...
心のしくみ
心のモノコト 
心のモノコト 罪悪感は、行き先を見失ってた愛が出口を探してるかたち
嫌な気分になる感情をもったままだと、重い感じが続くから、発散させたり、見ないようにしたり。なんとかし...
心のモノコト 「罪悪感を手放す」とは、こんな感覚
「この罪悪感を手放したいと思ってるんです」「こんな罪悪感をわたしはもっています」と、自己分析をして気...
心のモノコト 意識を向けたものが、現実になるのなら。目に入る景色は、自分で変えられる
「心のもちようで、いかほどにも変わる」って言われて、それに反発していたときもあった。だって、目の前に...
心のモノコト やっちゃダメだけど、やってみたい。でも……と出て来る罪悪感と折り合いつける
4/22土曜19時からのライブ配信の案内を書いてて、さいきんのわたしがぱっと思い出せる罪悪感エピソー...
心のモノコト 笑顔で福を招く。身体の機能から整える
笑顔のパワーを実感して来たので、そのはなしをしたいと思う。この１～２か月の間、いろいろな成功者さん達...
心のしくみ 身体の感覚へ意識を向けて、感情ラベルを貼り直す
久しぶりにお寺で瞑想してきました。わたしの参加した時間では、わたしひとり。祈りがずっと続けられてきた...
心のしくみ 「やらなきゃ」と決意新たにしたいのに動けないってときに
がんばりたい気持ちが出て来てて、すごく頑張っているうちに「なんか違う」気がし始めて。でもやりたい気持...
心のモノコト 「たのしい」をひっぱってきて、ごきげんを創る
たのしい気分は「たのしい」をひっぱってくる。たのしい気分でいると、笑顔でいられる。その笑顔に触れた周...
心のモノコト 「ありがとう」を数え、感覚をかろやかに保つと来月もごきげん
もうすぐ今月も終わるという日に。毎月、今月の「ありがとう」を数えてみる。「ありがとう」を数えるとは？...