過呼吸が久しぶりに出た。やってしまった。
せっかく治っていたのに、また出ちゃった。このしばらく、覚えている限り起きていなかったはずなのに（もしかしたら記憶がないだけかもしれないけど）。
そんなこと、思ってたら。また罪悪感出てきた。
「やってしまった」と自分を責めてる。
「また出ちゃった」と、ずっと過呼吸をおこす自分を責めてきてる。
ごめんなさい。せっかく治ってたのに。ぶり返してごめんなさい。
「ごめんなさい」は下を向く言葉。
顔を上げよう。自分を責めるほうを向くのはやめよう。
顔を上げて周りを見よう。周りにたくさん、わたしにむけて差し出された手があったことを覚えておこう。
—-
様子がおかしくなったわたしを気づかってくれた人がいた。
身体を支えて、気もちよくなりそうな場所へつれて行ってくれた人がいた。
そばにいて、手を添えていてくれた人がいた。
気づいたら、水のはいった冷たいペットボトルを持たしてくれた人がいて。
熱中症対策飴まで、知らないうちに膝の上に置いてくれた人がいた。
そんな、みんなにありがとう。感謝を伝える。感謝を覚えておく。
急遽、外出の予定をとりやめたことを心配をして、付き添いにきてくれようとしてくれた人がいた。
その方に申し訳ない。ではなくて「ありがとうございます。嬉しいです」
感謝と気持ちを伝えよう。感謝を感じておこう。
そうなると、過呼吸が起きたとしても、そこから見えてくるものは……
全てが、とてもありがたいこと。
全てが、とても嬉しいこと。
過呼吸になってしまった自分を責めてみるより、こころのエネルギー軽くいられる。
なぜ、具合を悪くしてしまったかと。犯人さがしをしてみるよりも、よほど。自分の中の立ち直りも早い。
まわりの人が、じぶんを支えてくれている。だから、きっと。大丈夫。
もし、自分だけのときに過呼吸がおきてしまったとしても。大丈夫。
これまでに何度も過呼吸発作を起こしてきたけれど、今はふつうに呼吸ができている。日常を過ごしている。
何度も起こした発作のおかげで、自分なりの対処もばっちり。
はじめのうちは薬を飲んだり、紙袋を使ってみたりしたけれど。いまは自分で呼吸の仕切り直しだってできるようになってる。だから、大丈夫。
周りに人がいてくれても、自分だけのときでも。
過呼吸がおきてしまったとしても、それはただ。通り過ぎてくだけのもの。
やっちまったな。あはは。
それくらいに自分をかるく笑っておこう。どんよりと落ち込むのはやめる。
そして、自分に向けてもらったものに意識を切り替える。
わたしに向けてくれた親切の数々に「ありがとう」と感謝を。
……そういえば。過呼吸が落ち着き始めた時。周りの人に「ありがとう」を言えていたかな。言ったような気もするけれど、覚えてないな。
受けた親切。他へまわそう。
自分が、ふと気になった時。
手を差し出すことをためらわないでいよう。
そんなことを思った、過呼吸あけの日でした。
