家の中でしごとをすることになり、いつも以上に外出する機会が減ってきた。ほとんど家の中だから歩数計の数値も伸びない。机近くにスマホを置いたままのことが多いから、最近は１００歩くらい。
これまでは、１日６０００歩は少なくても歩けていた。１００００歩超える日も週に数度はあった。それなのに、ほとんど歩けていない。
首を寝違えて整体に行った今日。久しぶりに５０００歩を超えた。歩数が多くなると、少しからだ軽くなる。脚から心にきゅっとエネルギー周ってくる。身体の内側に、ポッと灯りがひらめいた感じ。
整体に行って身体を整えてもらうとき、いつも、体のようすを教えてもらう。
今回は、首も肩も、内臓もこわばって、ごちごち。
「不安」やら「寒さ」やらで、ぎゅぎゅっと固まる身体。
「日常を過ごす」と意識をしていても、テレビやSNSから気づかないうちに不安な気持ちを感じてしまっているのね。
いつもだと、どうやって自分のごきげんを取り戻してるかな。
景色のいい道を歩いているかな。
ウインドウショッピング！と称して、ぷらぷらと街を歩いてるかも。
大きめの本屋さんで、お気に入りの書籍コーナーを見て回っている。
夜は飲みに出てることもある。
今は、そのほとんどがしづらくなっている状態。気分転換が難しくなっていたかも……
だとしたら！
おうちでできる気分転換、じぶんのご機嫌とり。あれこれと見つけるチャンス。
大好きなブログ、ずらっと一気読みとか。
オンラインでコミックレンタルもいいな。
電子書籍で、お気に入りの作家さんをたどって読むのも、またたのし。
……あ、でもこれ。いつもどおりだ。
だったら、こんなの考えてみる。
好きな声優さんがでてるアニメや映画を一気に見るのもいい。
YouTubeで好きな曲のリストを作って、自分のための音楽会開く。
ごはんを、いつもより丁寧に作ってみようか。
お茶をゆっくりと、自分だけのためにいれてみるのもいい。
この機会に、メイク動画を見て、メイクの練習してみる？
ダンス動画を見ながら、ひとり、部屋の中で踊ってみるのもたのしい。
けれど、たまには外を歩こう。
近所をぐるりと散歩するのもいいね。
散歩のときは、途中で立ち止まって、ラジオ体操を真剣に！
ラジオ体操を真剣に、気合入れてするならば、けっこうな運動量になるという。
体操の後には、空を見あげて雲を探す。おひさまや風を皮膚で感じる。
それだけでも、かなり気分転換になりそう。
あしたから、試してみよう。やってみよう。
そして、今夜はゆっくりと眠る。
