睡眠

あしたをごきげんではじめるために。お休み前のイメージワーク

今週も、よく過ごしました。感情をゆらした日々に、お疲れさん。頑張ってた日々に、お疲れさん。そんな...　

心の手当て日々のこと

夜に見る「夢」をヒントに、飲み込んだ感情を自覚する

「最近、夢見が悪いんです」と立て続いて、おはなしを聞くから「夢」の話を少し。「夢」を考え解説するた...　

じぶんを生きる

眠りの役割と夢の役割。夢を記録する。

眠りは、頭の中を整とんする時間。感情や記憶を、頭の中にほどよく整えてしまい込んでいく。夢は、整とん...　

日々のこと

瞑想しながら眠りにつく（アプリや音のこと）

そのまま、ぱたんと。静かに眠りにつくのも気持ちが良いのだけれど。瞑想を誘導してくれるアプリの音声に沿...　

心の手当て