じぶんを生きる。自然に生きる。
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瞑想
日常ノオト
音楽を聴いて泣いて。心のあわだちを落ち着かせた夜のこと。
夏の終わりがやってきたので演奏会に行ってきた。毎年おなじみとなったアンサンブルグループCLASPさん...
日常ノオト
心のしくみ
瞑想しながら眠りにつく(アプリや音のこと)
そのまま、ぱたんと。静かに眠りにつくのも気持ちが良いのだけれど。瞑想を誘導してくれるアプリの音声に沿...
心のしくみ
心のしくみ
日の光あびて、空や地面を感じる
気分が落ちて感じられるときは、意識して日のひかりをあびる。つづきを読む
心のしくみ
心のしくみ
リズムよく歩くことで、気持ちも整う
雨があがって、帰り道。車を避けてわき道ゆけば、道の上にたくさんの花たち。いつもは通らない道をとおれば...
心のしくみ
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